{"id":1126,"date":"2017-01-13T13:30:13","date_gmt":"2017-01-13T12:30:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gmp-online.de\/blog-gmp\/?p=1126"},"modified":"2017-03-02T15:28:54","modified_gmt":"2017-03-02T14:28:54","slug":"kreative-loesungsfindung-und-stressreduzierung-durch-das-neue-coaching-format-coach2go","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gmp-online.de\/blog-gmp\/2017\/01\/13\/kreative-loesungsfindung-und-stressreduzierung-durch-das-neue-coaching-format-coach2go\/","title":{"rendered":"Kreative L\u00f6sungsfindung und Stressreduzierung durch das neue Coaching-Format Coach2go"},"content":{"rendered":"<p>Der Fokus in diesem Artikel liegt auf den Chancen von <a href=\"http:\/\/www.gmp-online.de\/blog\/2015\/10\/09\/coach-2-go\/\"><strong>Coaching in Bewegung <\/strong><\/a>f\u00fcr<strong> Fach- und F\u00fchrungskr\u00e4fte<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li>Weshalb und wann ist die Erg\u00e4nzung von Coach2go zu klassischen Coaching Sitzungen sinnvoll?<\/li>\n<li>Welchen Einfluss hat Coaching in Bewegung auf Stress?<\/li>\n<li>Welchen Beitrag leistet Coach2go insbesondere zur kreativen L\u00f6sungsfindung?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dieser Artikel ist interessant f\u00fcr alle, die mehr \u00fcber die k\u00f6rperlichen und psychologischen Hintergr\u00fcnde von Coaching in Bewegung \u2013 kurz: <strong>Coach2go<\/strong> \u2013 wissen m\u00f6chten.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><strong>Nachdenken im Gehen erleichtert die L\u00f6sungsfindung<\/strong><\/h2>\n<p>Coaching ist \u201eHilfe zur Selbsthilfe\u201c. Coaching unterst\u00fctzt den Klienten bei der L\u00f6sungsfindung und st\u00e4rkt seine Selbstmanagementkompetenz. In einem durch den Coach gesteuerten Prozess, denkt der gecoachte ( = Coachee) \u00fcber sich selbst oder \u00fcber andere nach, versucht sein Problem tiefer zu verstehen, seine Ziele abzustecken und wie er (s)eine Situation aktiv ver\u00e4ndern kann. Coaching im Gehen bedeutet physisch \u201eden Blick nach vorne zu richten\u201c, neue Pl\u00e4ne zu schmieden und sich daf\u00fcr zu entscheiden.<\/p>\n<p>Wenn das Coaching au\u00dferhalb des Unternehmens stattfindet, ist das bereits eine Intervention. Der Coachee oder auch Klient verl\u00e4sst seine gewohnte Umgebung f\u00fcr eine kurze Pause, bricht zu etwas Neuem auf, will neue Erkenntnisse gewinnen. Beim Coaching geht es auch darum, Gewohnheiten zur\u00fcckzulassen, Ballast abzuwerfen und sich f\u00fcr neue Sichtweisen und Perspektiven zu \u00f6ffnen. Eine Intervention des Coaches kann Neues schaffen (Gros, 2010): \u201eEine Idee f\u00fchrt zum noch Undenkbaren, Unerh\u00f6rten, ganz Neuen.\u201c<\/p>\n<p>Was zeichnet dabei Coach2go aus?<\/p>\n<p>Schon den alten Griechen war das positive Zusammenspiel zwischen Gehen und Denken vertraut. So hielt zum Beispiel Aristoteles seine philosophische Denkschule ab, indem er in den Wandelhallen Athens umherging. Die Griechen hegten sogar die Vermutung, dass Bewegung Melancholie vertreiben kann. Fakt ist: regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und Sonnenlicht f\u00f6rdert die Bildung des Gl\u00fccksbotenstoffs Serotonin. \u201eWenn der K\u00f6rper in Bewegung kommt, dann kommt auch unser Denken in Bewegung\u201c, stellte der \u00f6sterreichische Schriftsteller Thomas Bernhard in seinem Werk \u201eGehen\u201c fest.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><strong>F\u00fcnf Kernelemente von Coaching in Bewegung (und damit auch Unterschiede zu Coaching-\u201eSitzungen\u201c)<\/strong><\/h2>\n<ol>\n<li>Im Sitzen wird der Bauch zusammengedr\u00fcckt, Innereien zusammengepresst. Beim Gehen ist der Oberk\u00f6rper aufgerichtet, die Lungen pumpen Sauerstoff in den Brustkorb, das Herz schl\u00e4gt st\u00e4rker, das Blut zirkuliert schneller, mit mehr Druck als im Zustand der Ruhe. Gehen gibt Energie, die aus der Bewegung des K\u00f6rpers kommt. Diese Energie \u00fcbertr\u00e4gt sich auf den Geist.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"2\">\n<li>Im Gehen ist der Blick nach vorne gerichtet. Der Klient hat dadurch mehr Zeit, um in Ruhe nachzudenken. Denn bei l\u00e4ngeren Gespr\u00e4chs- und Denkpausen baut sich durch die k\u00f6rperliche Bewegung keine Spannung auf.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"3\">\n<li>Der Klient kann seinen Blick schweifen lassen, muss nicht dem Coach in die Augen sehen. Die Umwelt und die wechselnde Natur beim Gehen regen zum Nach- und Neudenken an.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"4\">\n<li>In manchen Unternehmen kann die Luft \u201estickig\u201c sein oder sogar \u201estehen\u201c. Es gibt F\u00fchrungskr\u00e4fte die dann bewusst hinausgehen, um Luft zu schnappen, weil sie R\u00e4ume, Themen oder Gegenst\u00e4nde zu sehr beengen. Beim Coach2go k\u00f6nnen sie sich \u00f6ffnen und an neuen Perspektiven arbeiten.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"5\">\n<li>Netter Nebeneffekt: Coach2go bedeutet auch eine vermehrte Aufnahme von Licht. Vitamin D ist lebensnotwendig und hat eine Schl\u00fcsselfunktion f\u00fcr die Gesundheit \u2013 vor allem im Winter. Fach- und F\u00fchrungskr\u00e4fte, die ein Coaching in Bewegung gemacht haben, berichten deshalb von einem Energieschub, wenn sie ihre Mittagspause drau\u00dfen verbracht haben.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Vor fast zweieinhalb Tausend Jahren pr\u00e4gten altgriechische Philosophen wie Platon, Aristoteles und Sokrates den Satz: \u201eDer Geist formt den K\u00f6rper\u201c. Heute wissen wir, dass auch seine Umkehrung G\u00fcltigkeit hat.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><strong>Nachhaltigkeit des neuen Coaching-Formates<\/strong><\/h2>\n<p>Coaching in der Natur, an der frischen Luft, als effiziente Pause vom B\u00fcroalltag und Sitzungsmarathons. Der Klient sortiert im Gehen seine Gedanken, reflektiert Denkanst\u00f6\u00dfe oder \u00fcberpr\u00fcft Entscheidungen. Der Coach ist dabei professioneller Sparringspartner. Individuelles Einzelcoaching tr\u00e4gt dazu bei, die <a href=\"http:\/\/www.gmp-online.de\/personality-health\/\">Selbstmanagementkompetenz<\/a> von F\u00fchrungskr\u00e4ften zu erh\u00f6hen.<\/p>\n<p>Immer wieder kommt die Frage, ob ein Coaching im Gehen genauso nachhaltig ist wie ein Sitz-Coaching? Beim Coaching in Bewegung ersetzen Notizbuch und Smartphone das Flipchart. So k\u00f6nnen Gedanken, Ideen, Erlaubniss\u00e4tze oder Visionen direkt ins Handy getippt oder ins Notizbuch geschrieben werden. Ein Coach kann auch mit Bildern und Metaphern arbeiten, die die Umgebung bietet und dadurch Verhaltsweisen, die der Klient ver\u00e4ndern will, nachhaltig verankern. Insgesamt gilt: Wer sich von diesem Artikel angesprochen f\u00fchlt, sollte selbst das neue Coaching-Format einfach mal selbst ausprobieren, vielleicht einfach als Erg\u00e4nzung zu \u201eklassischen\u201c Coaching-\u201eSitzungen\u201c.<\/p>\n<p>*Buchtipp: \u201eUnterwegs. Eine kleine Philosophie des Gehens\u201c, Fr\u00e9d\u00e9ric Gros, Riemann Verlag, 2010<\/p>\n<p>Autorin: <a href=\"http:\/\/www.gmp-online.de\/mitglied\/sabine-strobel\/\">Sabine Strobel<\/a> ist ausgewiesene Coach2go-Expertin und Senior-Beraterin der GMP.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Fokus in diesem Artikel liegt auf den Chancen von Coaching in Bewegung f\u00fcr Fach- und F\u00fchrungskr\u00e4fte. Weshalb und wann ist die Erg\u00e4nzung von Coach2go zu klassischen Coaching Sitzungen sinnvoll? Welchen Einfluss hat Coaching in Bewegung auf Stress? Welchen Beitrag leistet Coach2go insbesondere zur kreativen L\u00f6sungsfindung? 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